Groepsles

Een menselijke drive is dat we onszelf willen verbeteren. Dat we iedere dag iets mooiers van onszelf kunnen uitleven. Het gevaar wat hierin schuilt is dat we niet tevreden zijn met het huidige moment. Dit geeft direct spanning. Je kunt je leven alleen maar leven in het huidige moment. Geluk ligt in het beleven van wat nu is.


Stress is caused by being "here", but wanting to be "there".  Eckhart Tolle


De kunst van het luisteren.
Ons lichaam is van onschatbare waarde. Het vertelt ons wie we werkelijk zijn en hoe het met ons gaat. Tijdens de lessen beoefenen we de kunst van het luisteren, het voelend ervaren terwijl we ons lichaam in beweging brengen. De aandacht gaat uit het hoofd en komt in ons lichaam.

We gaan het lichaam voelen door het in beweging te zetten en zijn hierbij met een milde open aandacht aanwezig. Dit vergroot ons lichaamsbewustzijn en biedt ons de kans de enorme wijsheid en vreugde die in ons lichaam ligt opgeslagen te ont”dekken”.  
Dit zal de stroming van energie in ons lichaam stimuleren waardoor onze gezondheid, vitaliteit, souplesse en geluksgevoel  toenemen. 


Tijdens de groepslessen staan bewegen, voelen en ademen centraal. De inhoud van wat we voelen is niet zo zeer van belang. Het gaat er vooral om van waaruit we waarnemen; vanuit ons hart. Uitgangspunt  is dat ons lichaam helemaal perfect is zoals het nu is. De beperkingen, die we allemaal hebben, hoeven niet direct opgelost. We vechten er niet tegen maar laten ze voor dat moment zijn. We ontkennen ze ook niet, maar geven het onze neutrale aandacht. Door middel van onze ademhaling geven we ruimte aan wat is.

Om te voorkomen dat we met onze aandacht afdwalen geven we het hoofd hierin een taak; aandachtig aanwezig zijn en neutraal observeren. Dit brengt zowel lichaam als geest tot rust. Bovendien zal er op deze manier een weldadige ontspanning ontstaan die de ruimte in je lichaam doet toenemen.

Daarnaast wordt tijdens de lessen gewerkt aan het verbeteren van een goede lichaamshouding met een optimale spierbalans,
Door de lessen zal je lichaam soepeler en krachtiger worden. Zal het bloed en de energie beter door je lichaam stromen waardoor je je vitaler voelt


De lessen zijn een mengelmoes van vele beweegvormen; 

- oefentherapie 
- Yoga 
- Meridiaan strekking
- Activerende zelfmassage
- Pranayama ( ademhalingsoefeningen)
- Pilates

“The mind is like the wind and the body like the sand: if you want to know how the wind is blowing, you can look at the sand.”  Bonnie Bainbridge Cohen

Inschrijven groepsles "IK BEN in beweging"

Bedankt voor het invullen