« Glimlachen als kracht tegen het Corona virus»

Gepubliceerd op 15-03-2020

Hoe glimlachen je kan helpen gedurende deze Corona-perikelen

We kunnen er niet omheen, het coronavirus en de effecten die het heeft op onze samenleving.
Veel dingen die normaal gezien automatisch gaan worden nu verstoord. Als de automatische piloot niet meer werkt dienen we bewustere keuzes te maken. Wat een prachtig moment wordt ons geboden om dingen te veranderen!

Vanuit onze fysiologie reageren we bij nieuwe, onbekende prikkels reflexmatig met oplettendheid.
Is er voldoende veiligheid? Angst ligt op de loer. Dit is onze primaire impuls, vanuit ons reptielenbrein. Dat is oké. Dat heeft ons al vaak beschermd. Vraag is of dat nu ook nodig is? Is het nodig om te hamsteren, om onszelf angstig te voelen, om te piekeren over de toekomst?

Gelukkig heeft ons brein en ons zenuwstelsel zich door de tijd heen ontwikkeld. Hoeven we in ons gedrag niet meer perse te reageren vanuit deze angst. Angst die is ontstaan door ervaringen vanuit het verleden.
Nee, wij zijn als mens in staat om deze primaire reactie te observeren; een stapje achteruit te doen en onszelf en de gehele situatie gade te slaan. Onze angst te herkennen, te benoemen en vooral te doorvoelen.
Dit geeft ruimte om te bekijken wat de mogelijkheden op dít moment zijn. Rekening houdend met alle kwaliteiten die we op NU in ons hebben. Ruimte waarin, buiten onze angst, andere delen van onszelf ook bestaansrecht krijgen.
Het is vanuit deze ruimte dat we voor onszelf kunnen doorvoelen hoe we vanuit onze ware kern willen reageren op de situatie. Wat we nodig hebben om ons veilig te voelen. En vandaar uit ook wat onze omgeving op dit moment nodig heeft.

We  worden op dit moment gevraagd om ons af te zonderen van anderen. Ook dit geeft ons de kans om dichter bij onszelf te komen. Deze hele situatie is in mijn ogen een uitgelezen kans om onze angsten onder ogen te zien en onze beste versie van onszelf tevoorschijn te laten komen.

Afgelopen jaar heb ik, onder leiding van Dirkje Veltman, veel gewerkt met de innerlijke glimlach en ik heb de kracht hiervan mogen ervaren. Het heeft me geleerd om met zachte ogen te kijken naar wat is. In eerste instantie in mezelf. Vormen van innerlijk verzet op te geven. Dat wat er is te laten zijn, het bestaansrecht te geven. Het heeft me zachter gemaakt op vele vlakken. Het heeft vooral mijn hart verder geopend.
Ik heb ervaren hoe ik juist in mijn hart de overgave vind. De verbinding met iets wat groter is dan mijn kleine ik. Iets waaraan ik mijn angsten kan overgeven. Een plek waar overgave woont.

Nu, met deze corona perikelen merk ik dat het me helpt om bij mezelf te blijven. Om de situatie in de maatschappij met zachte ogen te aanschouwen. En ook te aanvaarden. Om vooral vanuit mijn eigen normen en waarden te reageren. Om vertrouwen te hebben in het leven, in onze veerkracht en in de liefde.

Angst zal ons kwetsbaarder maken en onze weerstand verlagen. Liefde en vertrouwen zal ons sterker maken. Vanuit liefde voor mijn medemensen beperk ik mijn sociale contacten en hoop ik bij te dragen aan een langzamer verspreiding van het virus. Zodat de zorg niet overbelast raakt en iedereen die zorg nodig heeft deze zorg kan krijgen. En ondertussen geniet ik van de tijd die het me geeft.

 

De helende kracht van de innerlijke glimlach 
Een innerlijke glimlach helpt je verankerd te zijn in jezelf. Helpt om je goed te voelen. Is, net als weten dat er van je gehouden wordt, zeer bevorderlijk voor je gezondheid. 
Wanneer je innerlijk glimlacht kijk je met zachte ogen, zoals je kijkt naar bijvoorbeeld een slapend kindje of een lammetje in de wei op een zonnige lentedag. Dit roept een bepaalde vertedering in je op waardoor je warm wordt van binnen.
Je wordt beloond met vocht rondom je oogballen en een heerlijk speeksel in je mond. Dit in tegenstelling tot harde ogen en een droge mond die je krijgt wanneer je achter je laptop zit en verontrustende berichten leest.
Zachte ogen zijn de ingang naar een innerlijke glimlach. Bijna onzichtbaar krullen je mondhoekjes een beetje op en je zenuwstelsel kalmeert. Je bekkenbodemspieren activeren je draagkracht. Je immuunsysteem gaat volop aan. Met een warm hart en zachte ogen krijg je toegang tot je eigen lichaam, jouw natuur, jouw ware aard. Dit activeert meteen zelf genezende vermogen van je lichaam. 

Iets goeds doen voor jezelf
Je kunt in deze tijd ook je thymus klier activeren om je fysieke bescherming te verbeteren.
Stem je af op een fijn gevoel, bijvoorbeeld door je een mooie boswandeling te herinneren.
Maak contact met je thymusklier ( gelegen onder je borstbeen, onder het kuiltje tussen je sleutelbeenderen) door je handen erop te leggen
Met dat fijne gevoel ga je naar binnen toe en maak je van binnenuit contact met je handen en thymusklier. Klop dan met een innerlijke glimlach op je thymusklier ter aanmoediging van de weerstand verhogende werking.
Sluit de oefening af door je thymus klier en jezelf te bedanken. Je hebt echt iets goeds gedaan voor jezelf.

Wanneer we glimlachen en onze ogen zacht maken heeft dit een direct invloed op ons hart. Als ons hart zich veilig voelt gaat ons vecht- vlucht systeem uit en zal ons immuunsysteem optimale kansen krijgen om ons lichaam gezond de houden.


 

smiley-01584284259.jpg