« »Ontspannen; de weg van DOEN naar ZIJN

Gepubliceerd op 16-01-2019

Op de praktijk krijg is steeds vaker de vraag: “ik voel me zo onrustig, wat kan ik doen om te ontspannen?”

De vraagstelling wijst al direct op het probleem. Wij leren als kind al dat als we maar goed ons best doen, dat we alles kunnen. De DOE-modus wordt sterk overgewaardeerd. Het is in de hele maatschappij zichtbaar. Een voorbeeld waarmee ik deze week mee in contact kwam. Ik hoor over mijn yogalessen BTW af te dragen. In Nederland hebben we een uiterst gecompliceerd BTW-systeem. Je moet er een hele studie aan wagen om erachter te komen of je activiteiten nu vallen onder het lage of het hoge tarief. Wat blijkt nu; als je een actieve vorm van yoga aanbiedt dan valt dit onder het gunstige lage tarief. Als je echter een vorm van yoga geeft die gericht is op ontspannen dan valt dit onder het hoge tarief. Alsof ik alleen lichamelijke en geestelijke gezondheid stimuleer door actief te zijn?!

Gezondheid gaat over balans op alle vlakken. Dus ook tussen DOEN en ZIJN. Veel onrust ontstaat door een te veel aan “DOEN”. Verkrijgen van ontspannen is dan een kwestie van stoppen met DOEN. Jezelf op alle fronten toestaan even niets te hoeven. Te gaan liggen op de bank of te zitten met een kopje thee en gewoonweg te ZIJN. Het huidige moment ten volle te beleven met je zintuigen, met je onvoorwaardelijke open aandacht. Zonder verwachtingen, zonder doelstellingen, zonder iets te hoeven bereiken. Hoogstwaarschijnlijk geeft je dit niet direct een gevoel van rust. Je zult je namelijk in eerste instantie bewust worden van de onrust die in je aanwezig is. Mag die er dan even ZIJN? Geen verzet, geen strijd tegen de onrust. Dan zou de DOE-modus via de achterdeur weer naar binnenglippen.

Als we van DOEN naar ZIJN willen verschuiven is er een specifieke spier die hierin een prachtige ingang biedt. De psoas spier is een spier die diep in onze buik ligt, links en rechts van de wervelkolom en vind zijn weg naar de binnenzijde van het dijbeen. De taoïsten noemen hem de “spier van de ziel”. Bij varkens ook wel het varkenshaasje genoemd. Bij ons eerder het angsthaasje. Angst en stress werken namelijk zeer verkrampend op deze spier. Wat kan resulteren in een breed palet aan klachten. Biomechanisch gezien in de vorm van oa lage rug-, heup-, knieklachten. Op gebied van de buikorganen kunnen klachten ontstaan. Op emotioneel en mentaal vlak kan t je wankel maken.
Als er nu iets is wat je kunt DOEN om meer ontspanning in jezelf te gaan ervaren, dan is het mijn inziens wel de verbinding aangaan met je psoasspieren welke zijn opgebouwd uit “BEING tissue” ipv DOING tissue. 

Op zaterdag 6 april geef ik een dag workshop waarin we de psoas en hiermee onszelf gaan verwennen. Je bent van harte uitgenodigd.

 

flowers-2562079-1920-1547646964.jpg