psoas

Dagworkshop: In balans met een gezonde psoas

Deze dag staat in het teken van ontspannen. Contact maken met je psoasspier betekent contact maken met je kern. Het helpt je om te aarden, te voelen hoe het werkelijk met je gaat en spanningen los te laten. 
Deze spier ligt diep in je kern en speelt een belangrijke rol binnen je algehele welbevinden. 

 psoas.jpg

Wat doet de psoas?
De spier loopt vanuit je onderrug, door je buikholte richting de binnenzijde van het bovenbeen. De meest zachte, soepele en sappige spier. Ons "varkenshaasje". Zo dik als je pols vormt deze de achterwand van de buikholte. Vaak wordt deze spier nog gezien als een heupbuiger. Deze spier is echter veel meer dan dat.

Binnen de TAO spreekt men ook wel de spier van de ziel. Contact met je psoas stelt je in staat je te verbinden met je wat zich echt af speelt in dit moment. Je “buikbrein”.
Deze spier heeft nauwe verbinding met je zenuwstelsel, je buikorganen, je middenrif, je meridianen en wordt door deze systemen geïnformeerd. Hij vangt de vibraties van al deze onderdelen van ons lichaam op en fungeert als spreekbuis naar buiten. 
Deze taak kan alleen goed uitgevoerd worden als de psoas ontspannen, soepel, sappig en dynamisch is. Een soepele psoas vormt een zachte bedding voor de buikorganen die zich hierdoor warm en gesteund voelen en gevoed worden. 

 

Uitputting
De psoas wordt direct aangestuurd door ons reptielenbrein en zet hiermee reflexmatig de vecht-vlucht reactie in gang bij iedere vorm van gevaar, mogelijke dreiging, stress. Acute stress is geen probleem zolang je daarna rust neemt. Chronische stress echter maakt dat onze kernspier niet tot rust kan komen. Dit maakt dat in het Westen bij velen van ons de psoas is uitgeput geraakt door onze leefstijl, de tijdsdruk, de continue informatiestroom, het vele zitten. 
Gevolg is dat we ons stijf kunnen voelen, onrustig, dat onze adem oppervlakkig wordt, dat onze organen en gewrichten onder druk komen staan.

Rust, ontspanning en voeding zijn nodig om opnieuw soepel en vloeibaar te worden. Zachte oefeningen zijn hier meer dan welkom. Het resultaat is dat niet alleen de psoas hier baat bij heeft. Je zult je fitter, vrijer, vreugdevoller, soepeler, rustiger te voelen. Beter in staat zijn om signalen in je lichaam op te vangen en om te herstellen van stress.

Tijdens deze workshop ga je je bewuster worden van deze bijzondere spier en leer je:|
Over de rol die de psoas speelt op fysiek, emotioneel, energetisch niveau
De relatie tussen je lichaamshouding en de vitaliteit van de psoas
Hoe je je bekken en onderrug goed uitlijnt om de psoas te ontlasten
Hoe je je psoas ontspant en weer soepel en sappig maakt.

We werken deze dag me gevarieerde zachte yoga-oefeningen en meditatieve bewegingen. Voor de inhoud van deze dag heb ik me laten inspireren door de Healing TAO, door Liz Koch (Coreawareness) Katy Bowman (Nutritious Movements) en de Kundalini Yoga.

 

Nadere data nog te bepalen

Inloop 9.30 u
Start 10.00 u
Afsluiting 16.00 u
Locatie: Centrum Natuurlijk Bewegen Iepenlaan 6, Veghel
Kosten: 75 euro, inclusief heerlijke vegetarische lunch, thee en water.

De workshop gaat door bij minimaal 6 deelnemers (max 8)
Heb je interesse laat het me weten.
De workshop is voor iedereen toegankelijk, er is geen voorkennis vereist

inschrijfformulier groepsles psoas workshop

bedankt voor het invullen!